Ontstekinsgremmers

Natuurlijke ontstekingsremmers
- Ananas (bromelaïne)
- Antioxidanten (bessen, gekleurd fruit, cacao, kaneel, kruiden et cetera)
- Astaxanthin
- Ashwagandha
- Bieslook (cepaënen)
- Borage olie
- Boswellia
- Chocolade (puur)
- Chlorofyl (groene bladgroente, chlorella & spirulina alg)
- CLA
- Fulvinezuur
- Geelwortel
 (Kurkuma)
- Gember
- Humus
- Knoflook(cepaënen)
- Luteïne
- MSM
- Olijfolie (koude persing / extra virgin
- Omega 3 vetzuren (vette vis, walnoten, lijnzaad, algenolie, krillolie)
- Papaja (papaïne)
- Probiotica
- Pycnogenol
- Salicylzuur (zilverberkbast)
- Selenium (paranoten)
- Teunisbloemolie
- UI (cepaënen)
- Vitamine C-
- Wietolie (vooral bij auto immuunziekten zoals MS, ME, Ziekte van Crohn en Colitus Ulcerosa)
- Zink
- En de allermooiste ontstekingsremmer is Moeder Aarde! Ga dus aarden!

Aanjagers van ontstekingen

- Elektrostress (straling)
- Geharde vetten (transvetzuren)
- Geraffineerde suikers
- Gluten
- Hoge dosis omega 6 vetzuren (linolzuur)
- Linolzuur
- Margarine (nepboter)
- Overdaad aan dierlijke eiwitten
- Rood vlees, met name varkensvlees
- Stress (langdurig) (cortisol, de grootste en gevaarlijkste aanjager van ontstekingen…)
- Tarwe

Bron: Ron Fonteine
, actualisatie: Rob Greuter